运动类型 脂肪肝患者的运动项目应以中低强度、较长时间的有氧运动为主。这类运动包括慢跑、中快速步行（115-125步/分）、骑自行车、游泳、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、跳舞、做广播体操、跳绳等。
运动强度 脂肪肝患者运动时心率至少应维持在每分钟100次以上，最高心率不超过200减去年龄所得的数。如要进行中等强度的运动，可将心率维持在110次以上。患者还可以结合运动中的自我感觉来选择适当的运动量。运动量的大小以达到呼吸加快、微微出汗、运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后要有轻度疲劳感，但精神状态良好、体力充沛、睡眠好、食欲佳，说明运动量是合适的。
运动持续时间 脂肪肝患者进行有氧运动最少应持续20分钟以上，最长运动时间应限制在60分钟以内。
运动频率 每周3-5次较为合适。周末休息两天者，一定要抽时间锻炼。肥胖患者每周应锻炼5-7次。
特别提示：并非所有脂肪肝患者都适宜参加体育运动。因为营养不良、药物、酒精、毒物和妊娠等所致的脂肪肝患者，以及营养过剩性脂肪肝伴有心、脑、肾等合并症者，不宜参加运动，或需在医生指导下进行适量运动。
